スローステップ アサーティブ
アサーティブと傾聴をベースにした参加型の継続講座です。月1回、毎回テーマに沿ってお話をしたりワークをしたりして、ゆっくりとアサーティブを身につけていきます。安心できる場で参加者同士が日々の悩みなどを共有し、アサーティブな解決法を探していきます。他者と調和しながら自分自身の心と身体を大切にケアできる、そんな自分を目指して一歩一歩前に進んでいきましょう。
アサーティブが全く初めてという方は先に体験講座のご受講をお勧めします。
| 日 程 | 新規講座 毎月1回開催します。 2026年1月9日（金）2月6日（金） （毎月第1金曜日） （変更することもあります。お問い合わせください。） |
| 時 刻 | 10:30-12:30 (120分) |
| 場 所 | 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室（またはNPO共有スペース） |
| 受講料 | 4,000円 / 全1回分 |
| 講 師 | 有野享子（AHC代表） |
| 備 考 | 随時参加者を募集しています。 参加回数は自由ですので、お気軽にご参加ください。 また、都合により日程及び時間が変更になる場合もございますので、ご確認の上お申し込みください。 |
アサーティブ基礎トレ講座
体験講座・生涯学習講座・ロールプレイ実践講座・各研修の
修了者
いつからでも開始OK。気になるテーマ１回から何回でもOK
月１回、無理なくアサーティブを学んでみませんか？
まずはアサーティブを知り、自分自身に気づくことからスタートです。身近な人間関係で起こる不安や苦手意識に対応し、解決の糸口を見つけていくことができる講座です。いつからでも始められます。
年間カリキュラム
2025年
2月 批判する、批判される
3月 違いを認めて対等に向きあう
4月 感情とは、非言語メッセージ
5月 Iメッセージ、アサーティブの10の権利
6月 頼む、頼まれる
7月 バウンダリー
8月 （お休み ）
9月 NOという
10月 自己肯定
11月 怒り
12月 相手の話を聴く
1月 誉める、誉められる
2月 相手とアサーティブに向きあう、伝え方のポイント
| 受講条件 | アサーティブヒューマンセンター各講座・研修の修了者 |
| 定 員 | ５名 |
| 回 数 | 全１2回／１回からの受講が可能です。 |
| 日 程 | 2025年 2月16日 3月16日 4月20日 5月18日 6月15日 7月20日 9月21日 10月19日 11月16日 12月21日 2026年 1月18日 2月22日 毎月第3日曜日開催 / 全12回 |
| 時 刻 | 13:30-15:30 (120分) |
| 場 所 | 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室 |
| 受講料 | 5,000円(各1回) |
| 備 考 | 講師：有野享子（AHC代表） *1 いつからでも開始できます。気になるテーマのみのご受講が可能です。 都合により日程が変更になる場合がありますので、ご了承ください。 |
NEW！ マンツーマン・アサーティブ基礎トレ講座
マンツーマンで自分のペースでアサーティブを学べます。テーマ別なので自分の気になるテーマ1回からご受講可能です。身近な人間関係で起こる不安、苦手意識、何となく感じる生きにくさなどの悩みに対応し、解決の糸口を見つけていくことができる講座です。いつからでも始められます。
＊対面講座、オンライン講座のどちらでもご希望に応じて対応させていただきます。
＊体験講座、研修等をご受講された方対象です
＊初めてご受講される方は「テーマ１アサーティブの基礎」を先にご受講ください。
テーマ
１，アサーティブの基礎知識（体験講座と同じ内容です）
２，感情とは、非言語メッセージ
３，Iメッセージ、アサーティブの10の権利
４，頼む、頼まれる
５，バウンダリー
６，NOという
７，自己肯定
８，怒り
９，話を聴く
10，誉める、誉められる
11，批判する、批判される
12、相手とアサーティブに向きあう、伝え方のポイント
| 回 数 | １回から受講可能です。 |
| 日 程 | ご相談ください |
| 時 刻 | ご相談ください (90分／1回) |
| 場 所 | 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室 またはオンライン（Zoomを使用します） |
| 受講料 | 1回 5,000円 |
| 備 考 | 講師：有野享子（AHC代表） *対面またはオンライン（Zoom）をお選びいただけます。 |
アサーティブマンツーマントレーニング
個別にカウンセリングをしながらその方にあったアサーティブの知識やスキルを取り入れることで、悩みや問題を無理なくトレーニングしていきます。
人前で自分の意見を言いたいとか、苦手な相手との付き合い方はもちろん、様々なハラスメントやトラウマから生じている人間関係の持ちにくさなどにも丁寧に対応していきます。
１回から受講可能です。
| 回 数 | １回から受講可能です。 |
| 日 程 | ご相談ください |
| 時 刻 | ご相談ください (60分／１回) |
| 場 所 | 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室 |
| 受講料 | １回 5,000円 |
| 備 考 | 講師：有野享子（AHC代表） *対面またはオンライン（Zoom）をお選びいただけます。 |
アサーティブコミュニケーションロールプレイ実践講座〜ロールプレイを軸に個々の問題に取り組もう
アサーティブの基本、自分も相手も尊重した自己表現を軸に「自分がどうしたいのか、相手とどういう関係を作りたいのか」を考えながら、少人数で伝え方の実践的な練習をしていきます。批判への対処の仕方や怒りなど感情のコントロールとその表現など個々の問題に丁寧に取りくみます。
勇気を出してアサーティブなコミュニケーションにトライしてみませんか？
企業のリーダーや対人援助職の方など、どなたにも役立つ講座です。
| 定 員 | ３名 |
| 回 数 | 全1回 |
| 日 程 | 2026年 未定／全1回 |
| 時 刻 | 13:30-16:00 (150分) |
| 場 所 | 横浜ワールドポーターズ6F NPOスクエア内 ハートランド教室 |
| 受講料 | 6,000円*1 / 全１回分 |
| 備 考 | 有野享子（AHC代表） |
